مکمل‌های «چربی‌سوز» نه مؤثر هستند و نه بی‌خطر | فریب تبلیغات‌چی‌ها را نخورید
تاریخ انتشار: ۲۱ شهریور ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۵۹۹۱۶۴۹
قبلا درباره افسانه غذاهای چربی‌سوز و کالری منفی صحبت کرده‌ایم و اینکه هیچ غذایی نمی‌تواند به خودی خود باعث سوزاندن چربی یا ذخیره کمتر چربی شود.
مکمل‌های چربی‌سوز هم حاوی ترکیباتی طبیعی یا مصنوعی هستند که ادعا می‌شود باعث چربی‌سوزی میشوند و به لاغری کمک می‌کنند.
این مکمل‌ها به اصطلاح چربی‌سوز که بدون نسخه به فروش می‌رسند، مطلوب افرادی هستند که می‌خواهند راهی جادویی برای درمان چاقی پیدا کنند و سودمندی این مکمل‌ها را بیش از خطراتشان می‌دانند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
این مکمل‌ها حاوی موادی مانند کافئین هستند که فشار خون را بالا می‌برند و مصرف کلی انرژی را افزایش می‌دهند و در طول زمان ممکن است تاحدی وزن را کاهش دهند. اما به خصوص اگر از قبل فشار خون بالا دارید، باید در مصرف چنین مکمل‌هایی احتیاط کنید.
از طرف دیگر بررسی‌ها نشان داده‌اند که مکمل‌های چربی‌سوز باعث نمی‌شوند سلول‌های چربی به یک باره در بدن ناپدید شوند، بلکه آنها از راه‌های دیگری وزن را کم می‌کنند، از جمله افزایش سرعت سوخت و ساز بدن، کاهش مقدار چربی جذب شده به بدن و بالاخره مهار کردن اشتها.
از آنجا که این مکمل‌ها روند کسب مجوز سختگیرانه مانند داروها ندارند، نمی‌توان درباره محتویات آنها اطمینان داشت و از طرف دیگر سازندگان آنها می‌توانند هر ادعایی درباره اثربخش بودن آنها بکنند بدون اینکه شواهد عینی در این باره ارائه دهند.
این مکمل‌ها حای طیفی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبرهای خوراکی، کافئین، گیاهان دارویی و گیاهان دیگر هستند.
کافئین: یک جزء رایج در این مکمل‌ها است که باعث تحریک دستگاه عصبی می‌شود و بالقوه به سوزاندن کالری‌ها کمک می‌کند. مکمل‌ها ممکن است حاوی مقدار بیشتری کافئین نسبت به قهوه، چای یا شکلات معمول شما باشند و شما را در معرض خطرات دریافت بیش از حد کافئین قرار دهد. عصاره چای سبز یکی دیگر از اجزای این مکمل‌ها است که حاوی مقدار زیادی کافئین و نیز ماده«پلی‌فنول اپیگالوکاتچین» (EGCG) است و این دو ماده در همراهی هم باعث افزایش تولید حرارت در بدن میشوند یا به عبارت دیگر کالری‌ها را می‌سوزانند و همچنین جذب چربی را غذا را کاهش می‌دهند. کارنیتین ترکیب دیگری در این مکمل‌ها است که سوخت‌وساز را تشدید می‌کند. کارنیتین به طور طبیعی در گوشت و لبنیات وجود دارد و کبد و کلیه‌های شما هم آن را به طور طبیعی می‌سازند. اما اثربخشی مصرف مکمل کارنیتین برای کاهش وزن مورد سؤال است. یوهمبین یک ترکیب گیاهی دیگر در این مکمل‌ه است که از پوست درخت یوهمبه به دست می‌آید. یوهمبین می‌تواند باعث ایجاد عوارض جانبی مانند سردرد، اضطراب، تشویش، افزایش فشار خون، مشکلات قلبی و نارسایی کلیوی شود. فیبرهای محلول که به کنترل اشتها و جلوگیری جذب چربی از غذاها کمک می‌کنند.نکته مهم است که اغلب این مکمل‌ها حاوی مقدار زیادی اجزای متفاوت و گاهی ناشناخته هستند که ممکن است بدن شما به شکلی غیرقابل‌پیش‌بینی به آنها واکنشن نشان دهد.
هشدارها درباره مکمل‌های لاغری و چربی‌سوز این مممل‌ها ممکن است حاوی اجزایی باشند که در فهرست ترکیباتشان روی جعبه نیامده باشد. «طبیعی» بودن یک مکمل به معنای بی‌خطر بودن آن نیست. برخی از مکمل‌های چربی‌سوز با عوارض مانند آسیب کبدی مربوط شده‌اند. برخی از گیاهان دارویی مانند «افدرا» که در این به اصطلاح چربی‌سوزها به کار می‌روند، در فهرست داروهای ممنوع هستند، چرا که باعث افزایش فشار خون، تغییر خلق‌وخو، بی‌نظمی ضربان قلب، سکته مغزی، تشنج و حمله قلبی میشوند. پیش از مصرف هر مکملی با پزشکتان مشورت کنید. اجزای موجود در این مکمل‌ها ممکن است با سایر داروهایی که مصرف می‌کنید، تداخل کنند و مشکلات جدی برای شما به وجود آورند. همان توصیه قدیمی موثرترین شیوه کاهش وزن استیک بازبینی سیستماتیک از مقاله‌های منتشرشده درباره مکمل‌های غذایی برای کاهش وزن که اخیرا در ژورنال Obesity منتشر شده است به این نتیجه می‌رسد که این مکمل‌ها بر خلاف آنچه اغلب ادعا می‌شود، باعث سودمندی چندانی از لحاظ کاهش وزن نمی‌شوند و موثرترین شیوه برای داشتن وزنی طبیعی همان توصیه قدیمی خوردن غذای سالم در وعده‌های کوچکتر و افزایش تحرک بدنی است.
بیشتر بخوانید:
برای کاهش وزن به دنبال معجزه نباشید! | هیچ ماده غذایی «چربی‌سوز» نداریم کد خبر 705098منبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: مکمل های چربی سوز مکمل ها فشار خون کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۵۹۹۱۶۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
سپاه عهده‌دار پاسداری از انقلاب و دستاوردهای انقلاب اسلامی است
حجت‌الاسلام امیر عباسی در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری خبرآنلاین در اندیمشک، با تبریک سالروز تأسیس سپاه پاسداران انقلاب اسلامی اظهار کرد: سپاه پاسداران یک نیروی نظامی صرف نیست بلکه این نهاد عهده‌دار پاسداری از انقلاب و دستاوردهای انقلاب اسلامی است.
مسئول دفتر نمایندگی ولی فقیه در تیپ تکاور حضرت مهدی (عج) نیروی زمینی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی افزود: دفاع از دستاوردهای انقلاب اسلامی حد و مرز نمی‌شناسد که در همین جهت شاهد حضور و فعالیت‌های مؤثر سپاه پاسداران در حوزه‌های مختلف اجتماعی، اقتصادی، فرهنگی و نظامی بوده‌ایم.
وی تصریح کرد: هر جا که انقلاب اسلامی و نظام نیازمند حرکتی جدید و اقدامی گسترده و اثرگذار بوده که سپاه توانایی انجام آن را داشته، ورود کرده و مؤثر واقع شده است.
حجت‌الاسلام عباسی با بیان اینکه این نهاد مقدس از پنج نیروی مستقل و تخصصی تشکیل شده است خاطر نشان کرد: مهمترین مزیت سپاه و نیروهای نظامی کشور این محسوب می‌شود که مشمول لطف الهی هستند و بی تردید سپاه در هر عرصه ای که بنا به نیاز ورود داشته، خداوند را در کنار خود دیده و مشمول لطف خداوند شده است.
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899422
همسر شهید آیت الله سیدمصطفی خمینی دار فانی را وداع گفت